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Es así que el ejercicio puede ayudar a reducir la glucosa en la sangre a corto plazo.

Todos estos males perjudican la calidad de vida de las personas y, de hecho, ponen en riesgo su vida. La investigación detectó, sin embargo, que las medidas de prevención referidas parecen no tener impacto para disminuir las complicaciones microvasculares en vista, riñones cuando ya existe un diagnóstico de diabetes.

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Para ello es necesario hacer una alimentación adecuada y ejercicio físico. Se acaba de publicar un estudio en enero de en el Diabetes Care.

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Claramente sí. El exceso de peso, sobre todo cuando este se distribuye en la zona abdominal aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

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Por tanto, la alimentación, junto al ejercicio físico, es una de las herramientas imprescindibles. Cómo probar la glucosa en la sangre 26 febrero, Mas Populares.

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Respeto al ejercicio físico, este organismo indica que incluso el moderado, como caminar a buen ritmo, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa abdominal, y aconseja practicarlo este u otro de similar intensidad al menos minutos por semana.

Y la evidencia al respecto se sigue acumulando, esta vez en relación con la diabetes.

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Una combinación de ejercicios aeróbicos y levantamientos de pesas, sin embargo, proporciona el mayor beneficio preventivo. Pero como algunas personas tienen dificultad para hacerlos, el levantamiento de pesas puede servir como alternativa en la prevención de este tipo de diabetes.

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  • Las personas con diabetes pueden hacer ejercicio y practicar deporte al mismo nivel que cualquier otra persona.
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Esto es especialmente cierto cuando la concentración de insulina en sangre sigue siendo alta porque ha transcurrido poco tiempo desde la administración de la inyección de esta sustancia. Todos los adolescentes —no solamente los que padecen diabetes— deben hacerse un chequeo médico antes de empezar a practicar un deporte.

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El ejercicio físico puede disminuir el riesgo de diabetes

Las personas con diabetes pueden hacer ejercicio y practicar deporte al mismo nivel que cualquier otra persona. Cualquier tipo de ejercicio es estupendo —se trate de sacar a pasear al perro o de practicar un deporte de equipo.

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Pero es importante que lo practiques cada día. Pero la mayoría de la gente dice que, en cuanto empieza a notar los efectos beneficiosos del ejercicio, se engancha a él.

Pero hay algunos datos que necesitas saber sobre el ejercicio y la diabetes. Para las personas con diabetes, esto puede tener algunos efectos colaterales. Esto recibe el nombre de hiperglucemia.

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Cuando el cuerpo empieza a quemar grasa para utilizarla como combustible, se producen unas sustancias denominadas cuerpos cetónicos.

Las personas con diabetes no deberían hacer ejercicio si tienen niveles altos de cuerpos cetónicos en sangre porque podrían encontrase muy mal.

Esto es especialmente cierto cuando la concentración de insulina en sangre sigue siendo alta porque ha transcurrido poco tiempo desde la administración de la inyección de esta sustancia.

Todos los adolescentes —no solamente los que padecen diabetes— deben hacerse un chequeo médico antes de empezar a practicar un deporte. No obstante, es posible que tu médico te recomiende evitar determinados deportes de aventura, como la escalada en roca, el ala delta o el submarinismo.

Mejor información para pacientes con diabetes

Los siguientes consejos te pueden ayudar a here los problemas relacionados con la diabetes mientras haces ejercicio:. Si percibes cualquiera de los signos o síntomas que figuran a continuación, deja de hacer ejercicio y sigue tu plan de control de la diabetes. Asimismo, fíjate en cualquier corte, rasguño o ampolla que tengas y cuéntaselo a tu médico si se te ponen muy rojos, se te inflaman o te supuran pus —podrían ser signos de infección.

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Revisado por: Steven Dowshen, MD. El mejor tratamiento de la diabetes.

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